Un bon matelas est essentiel pour assurer une bonne santé du dos. Trouver le bon matelas qui vous offrira une bonne nuit de sommeil implique d’obtenir à la fois le bon soutien et le bon niveau de confort.
Il existe de nombreux facteurs qui affectent les maux de dos et la façon dont vous dormez, mais il est prouvé qu'un bon matelas fait une différence positive, et si vous n'avez pas le bon matelas pour vous (ou si votre matelas autrefois adapté est maintenant vieux et fatigué), vous pouvez aggraver votre douleur.
Méfiez-vous d'un mauvais matelas
Si votre matelas ne vous fournit pas le bon soutien pour votre corps en renforçant une mauvaise posture de sommeil, alors ce n'est pas le bon matelas pour vous. Si un matelas ne répond pas à vos préférences personnelles, votre confort est compromis, ce qui entraîne un sommeil interrompu qui peut vous laisser vous sentir fatigué et endolori le matin.
Tous les matelas finiront par décliner dans leur soutien, vous devriez donc envisager de remplacer votre matelas tous les 8 à 10 ans.
Un choix selon vos gouts personnels
Il n’y a pas de matelas miracle qui convienne à chaque personne souffrant de maux de dos. Tout matelas qui vous aidera à dormir sans douleur, inconfort ou interruption sera le meilleur matelas pour vous. Choisissez un matelas qui répond à vos critères personnels de confort et de soutien et commencez à passer une bonne nuit de sommeil.
Obtenez le meilleur matelas de soutien
Un bon matelas soutiendra doucement tout votre corps et maintiendra votre colonne vertébrale dans une position neutre, que vous soyez allongé sur le dos, sur le devant ou sur le côté. Faites attention à vos points de pression lors du choix d'un nouveau lit (ce seront les parties les plus lourdes de votre corps).
Essayez avant d'acheter
Assurez-vous d'essayer plusieurs matelas avant d'acheter. Allongez-vous dans votre position de sommeil préférée et reposez-vous pendant 10 minutes. Cela vous donnera un bon guide du confort et du soutien que vous offre le matelas.
Vous en aurez pour votre argent
Quand il s'agit de bonne santé du dos, ne faites pas la pince ! Aucun lit ne durera éternellement, mais lorsque vous investissez dans un lit qui est fait de matériaux de haute qualité et qui peut vous offrir le soutien dorsal dont vous avez besoin, vous serez sûr d’en avoir pour votre argent. Un matelas de 2000€ coûtera 55c par nuit sur 10 ans ou 28c chacun si avec un partenaire.
Éviter les perturbations du partenaire
Peu importe à quel point nous pouvons être similaires à une autre personne, nos habitudes de sommeil ne seront jamais exactement les mêmes. Le sommeil interrompu par les mouvements d'un partenaire est le plus gros problème pour les couples qui partagent un lit. Trouvez un matelas et un sommier qui minimisent les perturbations du partenaire.
